ブロッコリーとさやえんどうをプラスして、彩りをキレイにしてみた-227日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
スープにブロッコリー、麻婆豆腐にさやえんどうを入れて、彩りをキレイにしてみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重-0.2kg、体脂肪率+0.4%でした。うーん、体脂肪率アップはどうしてかな?

写真は昼ごはんです。メニューは、
·Pasco低糖質マフィン
·ボルシチスープ+ブロッコリー(サンファイバー入り)
·麻婆豆腐+さやえんどう
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖·アーモンド入り)
です。

最後に

写真の見栄えのことを考えて、ブロッコリー、さやえんどうの緑ものを、選んでみました。

両方とも同じような色なもので。少しだけ、アレンジしてみるのもいいですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

  • ブックマーク

この記事を書いた人

アバター画像

村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース