ブロッコリーとさやえんどうをプラスして、彩りをキレイにしてみた-227日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
スープにブロッコリー、麻婆豆腐にさやえんどうを入れて、彩りをキレイにしてみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重-0.2kg、体脂肪率+0.4%でした。うーん、体脂肪率アップはどうしてかな?

写真は昼ごはんです。メニューは、
·Pasco低糖質マフィン
·ボルシチスープ+ブロッコリー(サンファイバー入り)
·麻婆豆腐+さやえんどう
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖·アーモンド入り)
です。

最後に

写真の見栄えのことを考えて、ブロッコリー、さやえんどうの緑ものを、選んでみました。

両方とも同じような色なもので。少しだけ、アレンジしてみるのもいいですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース