六本木にある『地中海バルLIBRE』でしっかり食べても体重、体脂肪率とも減っていた-77日目ダイエット報告です-

おはようございます、kazuminです。

昨日は、立花B塾ブログ初級平日コースの最終講でした。その後、六本木の『地中海バルLIBRE』にて懇親会があり、たくさん、美味しいものを、食べ飲みしました。楽しむために、この日は朝、昼ごはんを調整してのぞみました。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.3kg、体脂肪率は-0.2%でした。
キャー、うれしい!2度、はかりなおしてしまったくらい。疑ってしまったもの。

写真はもちろん、夕の懇親会の1部メニューです。
·ハイボール2杯·ジャスミン茶
·サラダ(チキン·アボガド·トマト·ピーマン·レタス)
·鳥ササミ·レバー·刺身·テリーヌ·貝
·魚介·肉·野菜の串刺し
·ピザ·
·パスタ (アサリのみ食べました)
·かぼちゃのアイス
です。

最後に

懇親会があるため、朝から調整して望んだ結果にびっくりしましたね。まさか、どちらともしっかり減っているとは思いませんでした。

調整力ができてますね。3日で調整が必要なかったのが、とってもうれしいです。

今日も、飲み会なんですよね。っていうか、職場の歓送迎会で、私を含む主役なので、朝、昼調整中です。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース