朝の目覚めスッキリ-76日目ダイエットつ報告です-

こんにちは、kazuminです。
昨日は疲れていたので、やることはたくさんありましたが、明日の朝起きてからすることにしました。
この方が効率がいい事が、わかっていますからね。

さて、本題のダイエット結果は?

体重-0.2kgは、体脂肪率は-0.2%でした。ようやくいい感じでおちてくれましたよ。
昼ごはんです。メニューは
·十六穀米
·炭火焼やわらかチキン(こがし醤油テリヤキ·レモン&バジル)·ひじきサラダ·いりたまご·枝豆·ミニトマト·ワカメ·キャベツ添え
·チーズ
·梅豆腐
·VAAMウォーター(写真はありません)
です。

最後に

夜、眠い時にやるよりは、しっかり寝て睡眠をとって、朝、やった方が効率がいいですね。
再確認ができました。まさに『神時間術』です!

朝シャワーでさらにスッキリです。
さあ、朝ごはん食べて、お昼までやるべきこと終わらせます。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース