村田 佳寿美 こんにちは、kazuminです。
昨日は疲れていたので、やることはたくさんありましたが、明日の朝起きてからすることにしました。
この方が効率がいい事が、わかっていますからね。
さて、本題のダイエット結果は？
体重-0.2kgは、体脂肪率は-0.2%でした。ようやくいい感じでおちてくれましたよ。
昼ごはんです。メニューは
·十六穀米
·炭火焼やわらかチキン(こがし醤油テリヤキ·レモン＆バジル)·ひじきサラダ·いりたまご·枝豆·ミニトマト·ワカメ·キャベツ添え
·チーズ
·梅豆腐
·VAAMウォーター(写真はありません)
です。
最後に
夜、眠い時にやるよりは、しっかり寝て睡眠をとって、朝、やった方が効率がいいですね。
再確認ができました。まさに『神時間術』です！
朝シャワーでさらにスッキリです。
さあ、朝ごはん食べて、お昼までやるべきこと終わらせます。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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