睡眠時間の大切さを実感

わかっているのにもかかわらず、ここ最近、夜型生活が続いてしまっているせいか、平均、睡眠時間が、6時間位になっています。朝が何となく、スッキリしない(´･ ･`)まだ寝足りない感じで二度寝しまったりと。いかんいかんと。なんとか、脱出しないと、いけないなあ。

わかっていて、できていない、よくない(◞‸◟ㆀ)

樺沢紫苑先生著の本「神時間術」

にあるように質の良い睡眠時間を7時間以上とるようにと。確かにこれを実践していた時は、朝もスッキリと起きれて、気持ちよく１日を過ごせていました。

このブログも午前中に書く予定だったものの朝起きて、ダメダメの二度寝になってしまい、こんな時間に

(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)

新たな気持ちで、再スタートしますよ。宣言すれば、少しはかわりますかね。

とりあえず、更新出来たよ。

今日は早く寝ますね(｡･ˇ꒳ˇ･)ノ💤Ⴛ̅̀兯ནႫ

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者2４年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了

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