睡眠時間の大切さを実感

わかっているのにもかかわらず、ここ最近、夜型生活が続いてしまっているせいか、平均、睡眠時間が、6時間位になっています。朝が何となく、スッキリしない(´･ ･`)まだ寝足りない感じで二度寝しまったりと。いかんいかんと。なんとか、脱出しないと、いけないなあ。

わかっていて、できていない、よくない(◞‸◟ㆀ)

樺沢紫苑先生著の本「神時間術」

にあるように質の良い睡眠時間を7時間以上とるようにと。確かにこれを実践していた時は、朝もスッキリと起きれて、気持ちよく１日を過ごせていました。

このブログも午前中に書く予定だったものの朝起きて、ダメダメの二度寝になってしまい、こんな時間に

(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)

新たな気持ちで、再スタートしますよ。宣言すれば、少しはかわりますかね。

とりあえず、更新出来たよ。

今日は早く寝ますね(｡･ˇ꒳ˇ･)ノ💤Ⴛ̅̀兯ནႫ