村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
ゆでたまご以外、西友でお買い上げした昼ごはんでした。高タンパク質、低糖質を重視しています。
体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。
まあ、いいでしょう。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·ザバスミルクプロテイン
·ほうれん草と豆もやしのナムル
·チョレギサラダ(ゆでたまご)
·サラダサーモン
·木綿豆腐
です。
サラダサーモン(スモーパストラミ)を加えることで、タンパク質たっぷりとなります。
サラダチキンにあきたら、サラダサーモンいいですよ。
最近は、サラダサーモンの方が、いいかな？
種類が豊富で、あっさりと食べれるのが嬉しいのです。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者2４年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。
介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了