タイムセール半額で買ったさばを煮付けにしてみた昼ごはん-257日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
昨日仕事帰りにルミネ魚力で、タイムセール半額になっていたので、さばを買いました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重変わらず、体脂肪率は-0.2%でした。
いいんじゃないですか。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·さばの煮付け(ブロッコリー·ミニトマト)
·炒り卵
·スイーツ豆腐(杏仁風味)
·リンゴ
です。

最後に

さばをどう調理するか悩みました。すぐに食べたかったので、煮付けにしちゃいました。ざばの味噌煮もいいなあと、思っていたのですが、味噌がありませんでした。ストックしていたはずなのに、見つからず、あきらめました。
煮付けにして、さっと食べれたので、良かったです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース