タイムセール半額で買ったさばを煮付けにしてみた昼ごはん-257日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
昨日仕事帰りにルミネ魚力で、タイムセール半額になっていたので、さばを買いました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重変わらず、体脂肪率は-0.2%でした。
いいんじゃないですか。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·さばの煮付け(ブロッコリー·ミニトマト)
·炒り卵
·スイーツ豆腐(杏仁風味)
·リンゴ
です。

最後に

さばをどう調理するか悩みました。すぐに食べたかったので、煮付けにしちゃいました。ざばの味噌煮もいいなあと、思っていたのですが、味噌がありませんでした。ストックしていたはずなのに、見つからず、あきらめました。
煮付けにして、さっと食べれたので、良かったです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース