アボカドとトマトを使ってシンプルサラダを作ってみた-256日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
アボカドが身体にいい食材と言われていることは、以前から知っていました。
それでも、なかなか買うことをしなかったのですが、ようやく買うことが出来ました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
まあ、いいでしょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·玄米おかゆべっぴん(梅干し)
·手羽先
·ささみ大葉
·ブロッコリー
·ゆでたまご
·かにかま
·人参·レタス添え
·アボガドとトマトのシンプルサラダ
·枝豆風味豆腐
です。

最後に

サラダは昨日の夜に作ったものです。

アボカドが身体に良いと言われていても、なかなか使おうとしませんでした。あのヌルヌル感と片付けがめんどくさいと思い込んでいたからです。
実際作ってみたら、あら不思議、そんな考えが吹っ飛んじゃいました!

何でもそうですね。思い込み、先入観から、避けているもの。

これからは、ちょくちょくと出てくるアボカドになりますよ。
我ながら、納得のサラダとなりました。またどんどん作ってみますね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース