昨日うなぎの残りと鶏軟骨か美味しく、タンパク質がとれた-385日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

昨日の夕ごはんの残りものうなぎの蒲焼、鶏軟骨唐揚げをお弁当に入れちゃいました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.3kg、体脂肪率は+0.3%でした。
うーん、なんでだろう?まあ、3日で調整しまーす。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·うなぎの蒲焼き
·鶏軟骨唐揚げ
·炒り卵
·ほうれん草のお浸し
·ミニトマト·レタス添え
·木綿豆腐(梅干し·かつお節)
·カマンベールチーズ
·アーモンド効果砂糖不
です。

最後に

うなぎの蒲焼と鶏軟骨唐揚げ、両方とも大好物なんです。両方ともお弁当に入れちゃいました。
彩もきれいで、満足しています。
味はもちろん、美味しかったですよ。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。