村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
うなぎは昔から好きです。でも高いからってあまり食べませんでした。
ボディメイクをはじめてからは、食の大切さを実感してからは、よく食べるようになりました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。
いいんじゃないですか。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·タレで食べる濃い豆腐+ちりめんじゃこ
·うなぎの蒲焼
·ほうれん草のお浸し
·目玉焼き
です。
最後に
ボディメイクには、うなぎについているタレはできれば避けたいものです。
なので、付属のタレは使わず、山椒のみかけます。
すでにタレがかかってあるもので、じゅうぶんなんです。
ごはんにたっぷりタレをかけて食べると美味しいですよね。そうしてしまうと、糖質が高くなってしまいますから。
不思議なことに、食事もそれに慣れると大丈夫なんですよ。
なんでも習慣になるまでは、苦労しますが、習慣化してしまえば、こっちのものです。
今度は、うなぎを使って料理することにチャレンジしてみます。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
