質の良い睡眠7時間以上摂ることが大切であるのを実感した2019.10.10

こんにちは。

本当に質の良い睡眠、最低7時間以上が必要であることを実感したkazuminです。

実は、先週10月に入ってから、毎日の睡眠時間が5時間~6時間くらいになっていました。わかっていたんですがね。通勤時間で20分くらい仮眠(寝ながら)はとれてましたけど。

それに休みの日5日、6日はイベントでした。仕事の時より30分ほど遅かったのが、助かりました。

不調を感じたのは、仕事の質

いつもなら、提出前に気が付き対処出来てました。昨日は、薬剤部に届ける伝票に記入モレがありました。
薬剤部に行ってから、指摘を受けて気付いのです。

薬剤部の方がドクターに確認するまでに時間が要してしまいました。

結局、二度手間。

いつもなら、これ持っていくから、帰りよって来るね。などが出来ています。

やることが中途半端

あっちこっち、手をつけてしまいました。TODOリストが書いていません。
これはなあ。と自分でも、いかんなあと思ってました。

体が持たない

体が疲れて、最後まで持たないんです。
途中で、座り仕事を見つけて、体力温存出来ました。

こんな状態だと、仕事を適当にやっているようで、イヤですね。
手抜きしているみたいで。

体が不調

体のだるさ、なんだか鎧を着ているような、感じになります。
本当にヤバいです。寝ないとです。

自分では、大丈夫だと思っていたけど、もうそろそろ限界に近づいているようです。
こんなことしていたら、昨年のようになってしまいますから。

異常な食欲

これには参りました。はじめは、なんだろう?かと思ったんです。
よーく考えてみると、睡眠不足からの食欲かと。
しっかり寝れた時は、異常な食欲はありませんから。

最後に

どれにおいても、いつもはしっかり出来ていることが、出来ないことがわかりました。

恐ろしいです。これは本当に気を付けないとです。

私の場合、こんなにも症状がでてしまいました。
侮れませんね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。