松屋の豚バラ生姜焼き定食で米飯を湯豆腐に変更してみた-222日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
外食の定番になっている松屋の定食。豚バラ生姜焼き定食にしてみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·豚バラ生姜焼き
·味噌汁
·サラダ
·湯豆腐(米飯から変更)
です。

最後に

朝からマタニティビクスフィットネスコンベンションに参加してました。

私は、マタニティアクア(妊婦向けのアクアビクス)の資格をもっています。2年に1度の更新があります。2016年3月までの更新でしたが、股関節の負傷で更新ができませんでした。延長2017年3月までが認められ、2017年2月7日と8日に受講します。

会場近くにある松屋で豚バラ生姜焼き定食を食べました。もちろん、米飯を湯豆腐に変更しました。豚バラ生姜焼きも、美味しいですね。少し、味が濃いかな?サラダと一緒に食べて、解消しました。

定食のおかげで、腹持ちもして、レッスンは最後まで受けることが出来ました。
明日は、どうしようかな?と考えています。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース