久しぶりに五目炊き込みご飯を炊いた-329日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
お米の消費がめちゃくちゃ少ないのです。
以前にもらった炊き込みご飯の元を使って、作りました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
まあいいでしょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·五目炊き込みご飯
·手羽先唐揚げ(名古屋風味)
·ゆでたまご
·切り干し大根
·ミニトマト·キャベツ添え
·木綿豆腐
·カマンベールチーズ
·アーモンド効果砂糖不使用
です。

最後に

久しぶりに五目炊き込みご飯をたきました。ご飯をとぐのも超、久しぶりです。なにせ、玄米おかゆべっぴんだったり、食堂でご飯だったりしているものでね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース