アボカドのサラダ、しらすとの相性もバッチリ、竹井さんに教えていただき感謝です!-285日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
ブログ友達竹井さんがブログで紹介していたサラダをまねして、早速作ってみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。
まあ、いいでしょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·ザバス ウエイトダウン ヨーグルト風味+MCTオイル
·アボカドとしらすとトマトのサラダ
·めかじきの照り焼き
です。

最後に

アボカドとトマトは定番ですが、しらすを入れることで、さらに美味しく、体にもいいんですよね。
タイミングよく、スーパーでしらすが特売日でした。これまた不思議です。
しらすさんが私に、買って!といったように、思えてしまいました。

アボカドも食べ頃のようで、すべてがそろって、作れました。こんな時って、ワクワクしちゃいます!
ボディメイク前は、料理作ることで、ワクワクすることなんて、なかったような。
なかなかの出来具合、美味しく食べれました。竹井さんありがとうございます。今度は、両親にも食べてもらいます。アボカドレシピも増えて、嬉しいです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了