村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
当初はお弁当にする予定だったのですが、時間がなくなり、あわてて冷凍庫にある焼き鳥を出して、持っていきました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.3kg、体脂肪率は-0.2%でした。
やりましたね。昨日、懇親会で飲み食いしたんですが。
写真は昼ごはんです。メニューは、
・ザバスミルクプロテインバニラ
・チョレギサラダ
・焼き鳥(ささみ大葉・ぼんじり)
・Asahiko豆乳豆腐
・カマンベールチーズ
です。
最後に
最近はお弁当の出番が少なくなっていますが、なるたけそれに近い感じにしたいんです。
サラダに肉か魚、豆腐などを取り入れたいから、だいたいのパターンが決まってるんです。
どれも美味しくいただきました。
ごちそうさまでした。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
