焼き鳥は冷凍していた残り物 プラスして美味しいランチ2018.9.17-443日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

当初はお弁当にする予定だったのですが、時間がなくなり、あわてて冷凍庫にある焼き鳥を出して、持っていきました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.3kg、体脂肪率は-0.2%でした。
やりましたね。昨日、懇親会で飲み食いしたんですが。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・ザバスミルクプロテインバニラ
・チョレギサラダ
・焼き鳥(ささみ大葉・ぼんじり)
・Asahiko豆乳豆腐
・カマンベールチーズ
です。

最後に

最近はお弁当の出番が少なくなっていますが、なるたけそれに近い感じにしたいんです。
サラダに肉か魚、豆腐などを取り入れたいから、だいたいのパターンが決まってるんです。
どれも美味しくいただきました。
ごちそうさまでした。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。