村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
昨日は山梨にある金丸文化農園さんにて、楽しい愉快な仲間たちでBBQをやりました。
その時の持ち帰りの、お豆腐を早速食べました。
そして、ももの共選所でおすそわけいただいたももをお昼ごはんに食べました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.5kg、体脂肪率は-0.4%でした。
ちゃんと予告通り、減らせました。やりましたよ。
BBQのメニューは、食べてOKなものばかりだったのでね。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+亜麻仁オイル+グリーンスムージー(プロテイン)
·まぐろのお刺身
·おぼろ豆腐
·目玉焼き
·もも(山梨)
です。
最後に
豆腐もももも、最高に美味しいです。
産地のものを新鮮な内に食べられるなんて、幸せです。
とても満足のお昼ごはんでした。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
