村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
嬉しい連休で、特に用事もないため、お家ランチで簡単にお皿1枚にしちゃいました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
昨日の夕ごはんが食べて飲んでいたにも関わらず、増えていないことは、嬉しいですね。
写真は昼ごはんです。メニューは、
・ベビーリーフミックス
・トマト
・目玉焼き
・うなぎの蒲焼
・あやみんブレンド循環(ハーブティー)
です。
最後に
朝が遅かったこともあり、昼ごはんが遅番の時と変わらない15時位になってしまいました。
そんなの時は、簡単にお皿1枚で仕上げちゃいました。これは楽チンだし、うなぎで栄養価あげ、夕ごはんまでしっかり腹持ちしました。
こんな日もありですね。
これにあやみんブレンド循環を付け加えたらとっても素敵なお家ランチが楽しめました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
