村田 佳寿美 こんばんは。
kazuminです。
今日は日曜日なんですよね。休み気分はありません。これにも慣れましたよ。リハビリ病院は日曜日も関係なし、365日リハビリがあります。
昨日は、入院以来はじめて、1人での外出をしてきました。
新宿御苑すぐそばまでね。充分に楽しんでこれました。
その日の夜は、少し寝るのが遅くて23時頃になってしまいました。それでも途中で起きずに、朝6時30分まで熟睡しました。
目覚めはスッキリで良かったのですが、体がガチガチで大変でした。
着替え身支度を整え、食事前に少しだけ、ストレッチをしたら、関節も少しは動きはじめました。エンジンがかかってきたっていう感じです。
朝ごはんを食べ、体も温まり、なみなみコーヒを飲み、さらにポカポカになりました。
そこから、ガチガチの体をほぐすには、『ストレッチ』ですね。宿題になっている、ストレッチを少しずつやっていきました。
やっていくうちに、ポカポカしてくるでありませんか。
肩が痛くて、肩甲骨が寄せられません。ヤバイ、何とかしなくちゃと。回数をこなし、宿題以外のボディメイクでやっていたストレッチも加えました。
そしたら、なんと動くようになり、リハビリスタートにはいい感じになりました。
今までは、それが出来ずにそのまま、リハビリスタートしていたんですから。そこで、ストレッチをしてもらってました。
この分を、他のものに変えられるので、どんどん自主トレが増えますね。
お陰で1日のリハビリはいつもより頭もさえていました。テストでは前回よりアップしましまたし、散歩も距離が延びましたから。
また更なるステップへ行きますよ。
今日も1日頑張りました。感謝です。ありがとう。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
