村田 佳寿美 こんばんは。
kazuminです。
少し、書くまでに時間をおいてしました。
その間、ボディメイクブログを書いてました。そちらもまだまだ書けますからね。
多分、書けなかった理由は、いつもとかわりばえがなかったのかな？
少し疲れがたまっていたのかな？とも。毎日、調子が良いとは限りませんからね。
毎日、書かないと、忘れてしまうんですよね。一応、手帳には、ざっくりですが、リハビリした内容を書いています。後、1/1からポジティブ日記を書いているので、そこをたどれば、おおよそのことがわかります。
いつも通り、睡眠時間たっぷり、目覚めもスッキリでした。身支度も早く出来るようになっています。
筋トレのレベルアップ
腹筋・お尻上げ5秒キープを15回2セット、つま先立ち左右とも15回2セット、スクワット15回2セット
にレベルアップしました。
使っている筋肉を、意識するだけで、やりやすくなります。
この中で、キツかったのは、腹筋とつま先立ちでした。
元々、腹筋は弱い方でしたので、こうなるでしょう。
つま先立ちは、病気なってからはキツかったですね。よくここまで、出来るようになりましたよ。
きっと、数日後には20回になるだろうと、思ってます。
パソコン入力練習
1/23にやることになっていたのですが、時間の調整と先客がいてやれませんでした。空いていて、やれなかった分も出来ました。4級が後1コマだったので、仕上げちゃいました。計3コマでした。
次からは3級です。文字数が増えて、時間は変わらずの10分です。
散歩場所は同じでも経路が違うと面白い
散歩にいっている、運動場に寒いけど、行ってきました。そういえば、平日に行ったことはなかったんです。いつも土日でしたから。来ている客層も違いますね。
運動場1週して、周りを歩き、帰ってきます。人が違うと、ルートもかわります。なので、1人だと道に迷いそうです。
寒かったですが、帰る頃には暖かくなってきました。
こちらは、帰って来た時の左側の写真
アイキャッチ画像は右側の写真
左右でこんなにも違うなんて思いもしませんでした。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
