夕ごはんにボジョレーヌーヴォーの残りを飲んでも、体重、体脂肪率とも減っていた-147日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。 さて、本題のボディメイクの結果は? 体重は-0.3kgで最低更新!体脂肪率は-0.2%(+あと少しで最低更新)でした。増えていた体重、体脂肪率も減って嬉しいです。 写真は夕ごはん […]

ローソンで買った豚ロース生姜焼きをお昼ごはんにしてみた-146日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。 さて、本題のボディメイク結果は? 体重-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。 写真はお昼ごはんです。メニューは、 ·十六穀米 ·豚ロースの生姜焼き·鶏つくね団子·小松菜のお浸し […]

睡眠時間7時間とれて、朝から快適!-144日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。 さて、本題のボディメイク結果は? 体重、体脂肪率とも変わらずでした。 写真は夕ごはんです。メニューは、 ·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー) ·キムチ · […]

ようやくボジョレーヌーヴォー(ボジョレーの騎士)が飲めた-143日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。 さて、本題のボディメイク結果は? 体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.1%でした。 写真は夕ごはんです。メニューは、 ·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー) […]

お弁当作れなかったけど作り置き分だけ持参した-142日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。 さて、本題のボディメイク結果は? 体重、体脂肪率とも変わらずでした。 写真は昼ごはんです。メニューは、 ·十六穀米 ·7品目の豚汁 ·蒸し鶏の水菜のサラダ ·ゆでたまご ·チーズ […]

チキンレッグでお肉をたっぷり食べて幸せ-141 日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。 さて、本題のボディメイク結果は? 体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.1%でした。ポテトフライ、ほんの少しだけにしようとしおもったのですが、ついついとたべてしまいました。まあ、よ […]

タンパク質を意識して木綿豆腐を選んでます-140日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。 さて、本題のボディメイク結果は? 体重、体脂肪率とも変わらずでした。 写真は昼ごはんです。メニューは、 ·十六穀米 ·チキンのタルタルソース·つくねハンバーグ·ゆでたまご·ミニト […]

翌日のお弁当作りでのつまみ食いをしちゃたあ-139日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。 さて、本題のボディメイク結果は? 体重は+0.3kg、体脂肪率+0.1%でした。増えた心当たりがあります。 写真は夜ごはんです。メニューは、 ·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイ […]