三陸でとれた美味しいホタテをいただいた-173日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて本題のボディメイク結果は?

体重は+0.8kg、体脂肪率は+0.9%です。どちらもかなり増えてしまいました。原因はなんだろうか?
写真は朝ごはんです。メニューは、
·米飯(梅干し)
·豆腐·玉ねぎ·人参·ワカメの味噌汁
·ホタテさしみ
·ゆでたまご·チーズ·いり豆腐
·ヨーグルト(オリゴ糖入り)
です。

最後に

ご飯2食食べたのが、影響しているのかな?とも思っています。
3日で調整します。
ワカメを送ってくれる、母親の友達から、今回は、ホタテが送られて来ました。
ワカメもそうだけど、何食べても、美味しいんです。
また、楽しみにしてますからね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。