プロテイン以外は、まるで居酒屋メニューな夕ごはん-235日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
夕ごはんは、サラダにお刺身に焼き鳥。(プロテインは別としてね)これって、まるで、居酒屋メニュー!

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.1kg、体脂肪率+0.1%でした。
まあ、いいでしょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·ザバス ウエイトダウン チョコレート風味(MCTオイル)
·焼き鳥
·お刺身
·キャベツと豆苗と納豆サラダ
です。

最後に

サラダは昨日の残り、焼き鳥はセールで買ってきたもの(食べきれないのは、冷凍)です。
焼き鳥も、鶏の専門店のものは、少し値段が高くなりますが、美味しいです。
メニューのおかげで、お家で居酒屋にいる気分で夕ごはんを食べれました。
アルコールなしでも大丈夫ですよ。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。