村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
夕ごはんは、サラダにお刺身に焼き鳥。(プロテインは別としてね)これって、まるで、居酒屋メニュー！
体重+0.1kg、体脂肪率+0.1%でした。
まあ、いいでしょう。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·ザバス ウエイトダウン チョコレート風味(MCTオイル)
·焼き鳥
·お刺身
·キャベツと豆苗と納豆サラダ
です。
サラダは昨日の残り、焼き鳥はセールで買ってきたもの(食べきれないのは、冷凍)です。
焼き鳥も、鶏の専門店のものは、少し値段が高くなりますが、美味しいです。
メニューのおかげで、お家で居酒屋にいる気分で夕ごはんを食べれました。
アルコールなしでも大丈夫ですよ。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者2４年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。
介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了