村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
寝てもあまり、スッキリしません。それでも、朝ごはんはなんとか食べれました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.2kg、体脂肪率は+0.2%でした。
まあ、いいか？
写真は朝ごはんです。メニューは、
・無調整豆乳＋黒豆黒ごまきな粉＋亜麻仁オイル＋グリーンスムージー
・目玉焼き
・ヨーグルト＋サンファイバー＋オリゴ糖＋ミックスナッツ
・玉ねぎ・キュウリ・わかめ・人参の酢の物
です。
最後に
なんだかな？寝てもさほど回復していないのは。
休む時はガッツリ休むことに。午前中の用事をキャンセルし、寝てることにしました。
だいぶ、落ち着きましたが、食欲が低下、水分とることも、ヤバくなってきました。
とにかく寝ます。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
