お家昼ごはん、久しぶりの体脂肪率最低更新できて嬉しかった2018.8.19-414日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

昨日は8月退院してからの仕事復帰でした。
それほど忙しくはありませんでしたが、さすがに、疲れました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.3kg、体脂肪率は-0.4%でした。
体重は増えてしまいましたが、体脂肪率は最低更新しました。やったあ。
体動かしているからですね。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・玄米おかゆべっぴん(梅干し)
・とり天チーズのせ・炒り卵・ミニトマト・ベイビーリーフレタス添え
・野菜炒め

です。

最後に

やっぱり、体動かすことで、かわりますね。
仕事が動く仕事なので、それ以外はそんなに動き回る訳ではありませんので。
皆さんにフォローしていただき、無事勤務終了出来ました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。