お家昼ごはん、久しぶりの体脂肪率最低更新できて嬉しかった2018.8.19-414日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

昨日は8月退院してからの仕事復帰でした。
それほど忙しくはありませんでしたが、さすがに、疲れました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.3kg、体脂肪率は-0.4%でした。
体重は増えてしまいましたが、体脂肪率は最低更新しました。やったあ。
体動かしているからですね。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・玄米おかゆべっぴん(梅干し)
・とり天チーズのせ・炒り卵・ミニトマト・ベイビーリーフレタス添え
・野菜炒め

です。

最後に

やっぱり、体動かすことで、かわりますね。
仕事が動く仕事なので、それ以外はそんなに動き回る訳ではありませんので。
皆さんにフォローしていただき、無事勤務終了出来ました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース