食堂ランチでさばの野菜あんかけ・夕ごはんにさばの煮付けで、お魚日和だった2018.9.7-433日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

食堂ランチでも夕ごはんでもさばを食べちゃいました。たまたま家にあって、これを逃すと期限かやばそうなので、食べることにしました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、は体脂肪率とも変わらずでした。
まあ、よしとしましょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・米飯
・さばの野菜あんかけ
・豆腐とワカメのお味噌
・ブロッコリーのサラダ
・レンコンのきんぴら
です。

最後に

昼ごはんと夕ごはんに同じものを食べることは、ごくたまにあります。
食べるものが違っても、調理方法が違うのもいいですね。
どちらも美味しかったからね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース