食堂ランチでさばの野菜あんかけ・夕ごはんにさばの煮付けで、お魚日和だった2018.9.7-433日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

食堂ランチでも夕ごはんでもさばを食べちゃいました。たまたま家にあって、これを逃すと期限かやばそうなので、食べることにしました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、は体脂肪率とも変わらずでした。
まあ、よしとしましょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・米飯
・さばの野菜あんかけ
・豆腐とワカメのお味噌
・ブロッコリーのサラダ
・レンコンのきんぴら
です。

最後に

昼ごはんと夕ごはんに同じものを食べることは、ごくたまにあります。
食べるものが違っても、調理方法が違うのもいいですね。
どちらも美味しかったからね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。