村田 佳寿美 こんばんは。
kazuminです。
はじめに
いつもみたいに朝が暗い感じでした。
外を見ると曇っていました。なんだかどんより。気持ちもどんよりにならないようにね。
目覚めは良くなかったけど、いつものように起きてしまえば、スッキリでした。
2月のラジオ体操スタート
今日1日のスタートは、ラジオ体操でした。あさイチのリハビリはなかったので、いつもの自主トレストレッチを済ましてから、参加しました。
いつも進行役のOさんではなく、Fさんでした。おやっ、髪の毛切りましたか？いやいや、違いますよ。Oさんではありません。2月は後何回参加できるかな？
退院してからも、家でやる予定です。
9時30分スタートでもいいかな？と模索しています。
やはりラジオ体操をやると、動きがスムーズになります。
ラジオ体操の動きで今までは出来なかった、ジャンプが出来ました。パチパチ。きっと出来た理由は、2月に入ってから小走りの練習をしていたからですね。
本格的ではありませんが、少しずつ練習していけば出来るようになります。
テストデー
作業療法と理学療法ともに、テストデーでした。
作業療法は、上肢機能検査ステフというものを使い、スピードを測定します。
まわりで、やっている方がいた時は、こんなもの、なんだろう？と思っていました。
1月にやった時より、早く出来たように思いました。やり方も分かっていることもあるかな？こうやれば、上手くとれるってね。
上の図形に入るものを下の6択から選ぶ検査を。はじめは、いいのですが、だんだんとやっていくうちに、ややこしくなっていきます。
時間制限はないと、いいますが、引っかかった問題が2箇所ありました。
長くやるともっと混乱してきます。あきらめ、これかな？というものを答えました。
病気じゃない時は、世間にもまれて生活をしているので、きっと出来るのではと思います。
ここを上手く頭にも司令を出して、さっと出来るようにしたいですね。
握力測定は、大学病院の時に3度位測っています。
リハビリテーション病院にきてからも3度位ですかね。
測る度に、あーあー、まだまだね。と落ち込んでいたのですが、ようやく、今日、更新出来ました。
ちなみに右手は14.5(13)左手は17(15)に。カッコが前回1月のどこかで。
さすがに疲れも出で、手も痛くなりました。
大学病院の時は左右とも1桁でしたから。すごいことです。
理学療法でのテストはたくさんやったのを覚えてるけど、詳しいことはよく覚えていません。
片脚でつま先立ちしながら、完全に床につかない状態を繰り返し20回以上。左右とも。かろうじて、両脚とも20回でした。脚伸ばした状態で腹筋を肩甲骨をあげているか。胸の前でクロスした時は、余裕で出来ました。腕を頭よ後ろに組んだ場合、かなりきつくて、しっかりと浮かせることが出来ませんでした。
他にもたくさんやりましたが、覚えません。
テストではないしんどかったこと
あっ、テストではないけど、もう一つ、しんどかったことが、ありました。それは、仕事復帰するのに必要な動作です。
ベッドに寝ている人を起こす、その逆で、起きている人を寝かす動作をやりました。人がいなかったため、大きめの枕2つをつなげて、やってみることに。
いやー、これが思うように出来ないんですよ。
どうしても、上半身で起こそうとしてしまうのです。
下半身の筋力がまだまだなのはわかっているのですが、それだけじゃないんです。スクワットの姿勢で左右の動きでやるんです。わかっていても、出来ない悔しさが込み上げてきました。
姿勢を低くして、保持する力が必要なんです。これは毎日、少しずつ練習して行かないとです。重心移動を、テコの原理を使ってね。
最後に
こんなにテストをやったもんだから、脚はガクガクだし、上半身はあちこち痛いし、明日に疲れを残さないためにも、今日は早く寝ますね。
お休みなさい。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
