村田 佳寿美 こんばんは。
kazuminです。
リハビリ記録というものは、今リハビリ外来で入院中のリハビリを継続しています。
復職するのが私のゴールなので、退院してから最大3ヶ月リハビリが週1回できます。
リハビリ記録
このリハビリ記録は3月9日土曜日からスタートしました。
自分のこと、家事、介護、余暇
1日の疲労度、痛み、歩数、自主トレの有無、内容、コメントを記入していきます。
リハビリ記録を書き続けて、感じたことは、下記のようなことがでました。
・こんなことしたら、疲れが残り、次の日に影響が出るのか。
・痛みはどんな時に出るのか。
・天気・気圧に左右されるのか。
・家事をどれだけやるのか。
・父親のめんどうをみたらどうなのか。(ストマーの処理)
・睡眠時間はどれだけとれたか。(睡眠アプリを使って判断できる)
1日の終わりに書いています。
ブログと同じ？
現在の私の指標にもなるリハビリ記録。何だかブログと同じ感じです。
最近のブログは専ら、日記記事なので、1日の日記を書いています。
共通することが多いです。
自主トレも内容を書くことで、やれなかったことや、どのストレッチが出来たのか、出来なかったのかです。
私の場合、出掛けた日と外に出なかった日では、歩数が圧倒的に違います。
これは、仕事の時もそうですね。
最後に
出来なかったことだけにフォーカスするのではなく、これなら大丈夫、これならもっといけたかも？
ポジティブに考えています。
確かに、退院してから、出来ることがかなり増えていますから。
やはり、『記録』って大事ですね。とにかく書く、数字での評価が必要なんですよ。
3月9日からブログと共に、毎日or1日or2日で書いています。
16日からは毎日書けています。
今後も出来る事が増えることを期待します。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
